Fyzické zdraví

Fyzické zdraví začíná dechem

Máš pocit, že jsi často unavená/ý, i když dostatečně spíš? Zadýcháváš se při běžné chůzi do schodů? Nebo tě trápí napětí ve svalech, bolesti zad či zažívání?
Zdraví našeho těla není jen o pohybu a výživě – začíná u dechu.

Správné, funkční dýchání pomáhá tělu okysličit se, aktivuje hluboké svaly středu těla, podporuje trávení i držení těla. Dýchání ovlivňuje náš krevní tlak, tep, imunitu i hormonální rovnováhu.
Každý nádech je příležitostí, jak tělu dodat přesně to, co potřebuje – bez zbytečné námahy, přirozeně a efektivně.